Je hebt ondergewicht: Een gezond BMI zit tussen de 18,5 en 25. Een gezond gewicht is erg belangrijk voor je vruchtbaarheid. Als je BMI 18,5 of lager is betekent dit dat je ondergewicht hebt. Als je zwanger wilt worden, kan ondergewicht dat in de weg staan. Extreem ondergewicht vermindert namelijk de vruchtbaarheid. Jouw lichaam heeft een zelfbeschermingsmechanisme en ondergewicht is een kritische gewichtsgrens. Zo is de kans groot dat bepaalde activiteiten zoals het proces van zwanger worden, uit worden geschakeld. Je kan dit merken aan een onregelmatige of uitblijvende menstruatie en ovulatie. Bij topsport of extreme stress kan dit ook voorkomen. Het is raadzaam om een afspraak te maken met een diëtist of leefstijlcoach. Bespreek de mogelijkheden om uit de gevarenzone van ondergewicht te komen.

Je hebt een gezond gewicht: Een gezond BMI zit tussen de 18,5 en 25. Een gezond gewicht is erg belangrijk voor je vruchtbaarheid. Fijn dat dit goed zit, ik raad je wel aan om op je voeding te blijven letten en te eten volgens je cyclus. Wij hebben de My Pregnancy Wish app ontwikkeld, deze app bestaat uit een cycluskalender met een fertiliteitsdieet en meer leuke handige tips en tricks om snel en gezond zwanger te worden. Het is onderzocht dat vrouwen met een gezond BMI makkelijker zwanger kunnen raken. In vet blijven bijvoorbeeld afvalstoffen vastzitten wat niet bevorderlijk is voor je algehele gezondheid en dus ook niet voor je vruchtbaarheid.

 Je hebt overgewicht: Een gezond BMI zit tussen de 18,5 en 25. Dit betekent dat jij overgewicht hebt en het aan te raden is om toch wat af te vallen. Een gezond gewicht is erg belangrijk voor je vruchtbaarheid. Het aantal miskramen is hoger bij vrouwen met overgewicht en obesitas, zowel bij natuurlijke als geassisteerde voortplanting. Ik raad je aan om op je voeding te letten en te eten volgens je cyclus. Wij hebben de My Pregnancy Wish app ontwikkeld, deze app bestaat uit een cycluskalender met een fertiliteitsdieet en meer leuke handige tips en tricks om snel en gezond zwanger te worden. Uit onderzoek is gebleken dat vrouwen met een gezond BMI makkelijker zwanger kunnen raken. In vet blijven bijvoorbeeld afvalstoffen vastzitten wat niet bevorderlijk is voor je algehele gezondheid en dus ook niet voor je vruchtbaarheid. Bovendien wordt in buikvet geslachtshormonen aangemaakt en meer buikvet zorgt voor een grotere kans op verstoring van het hormoonevenwicht waardoor je minder vruchtbaar bent.

Je hebt obesitas: Een gezond BMI zit tussen de 18,5 en 25. Over de 30 zit je in de categorie: Obesitas. Een gezond gewicht is erg belangrijk voor je vruchtbaarheid. Uit onderzoek is gebleken dat vrouwen met een gezond BMI makkelijker zwanger kunnen raken. Het aantal miskramen is hoger bij vrouwen met overgewicht en obesitas, zowel bij natuurlijke als geassisteerde voortplanting. In vet blijven bijvoorbeeld afvalstoffen vastzitten wat niet bevorderlijk is voor je algehele gezondheid en dus ook niet voor je vruchtbaarheid. Tevens wordt in buikvet de geslachtshormonen aangemaakt, en meer buikvet zorgt voor een grotere kans op verstoring van het hormoonevenwicht waardoor je minder vruchtbaar bent. Bij veel buikvet heeft je lichaam bovendien meer van het hormoon insuline nodig om de bloedsuikerwaardes binnen de grenzen te houden. Doordat je lichaam meer insuline gaat maken, wordt ook de productie van andere hormonen verstoord. Uiteindelijk zou dit kunnen leiden tot diabetes. Het is raadzaam om een afspraak te maken met een diëtist of leefstijlcoach. Bespreek de mogelijkheden om uit de gevarenzone van obesitas te komen. Daarnaast hebben wij ook een fertiliteitsdieet gemaakt en dit verwerkt in een cycluskalender app. Je kan de My Pregnancy Wish app downloaden in de appstore of playstore.

Als je nog rookt moet je per direct stoppen met roken. Wanneer je zwanger wilt worden, moet je al leven alsof je zwanger bent.

Als je nog alcohol drinkt moet je per direct stoppen. Wanneer je zwanger wilt worden, moet je al leven alsof je zwanger bent.

Het liefst doe je elke dag wat aan beweging. Beweging zorgt ervoor dat je vruchtbaarheidsorganen ruimte krijgen en goed doorbloed zijn. Uit onderzoek is gebleken dat dit een zeer belangrijke factor is bij onvruchtbaarheid. My Pregnancy Wish bied binnenkort fertiliymoves workshops aan. Je kan een mail sturen voor meer info naar info@mypregnancywish.com en houd onze website en instagram in de gaten

Het is belangrijk dat je vochtinhoud stabiel is. Per dag 1,5 tot 2 liter water drinken heeft je lichaam ook echt nodig. Voldoende vocht houden je hormonen, energie, spieren en gewrichten in balans. Water voert tevens gifstoffen af uit je lichaam.

Voldoende groenten en fruit eten per dag en het minimaliseren van suikers en bewerkte producten is de basis voor een goede vruchtbaarheid. Als je teveel suikers eet en te weinig groenten en fruit binnenkrijgt wordt je lichaam zuur. Groenten en fruit maken je lichaam weer basisch, dit stofje kan zich binden aan het zuur waardoor het neutraal wordt. Een zure stof wordt dus geneutraliseerd wanneer het in aanraking komt met een basische stof. Een hoge zuurgraad kan een grote impact hebben op je vruchtbaarheid (kwaliteit eicellen, celdeling etc.) en op je vaginale pH-waarde (het microbioom). Zo is uit onderzoek gebleken dat IVF minder goed aanslaat bij vrouwen met een hoge vaginale pH-waarde, maar heeft ook effect op zaadcellen van de man. Wil jij je lichaam ontzuren? Download dan ons pre- conceptieplan en/of doe de online ontzuur cursus. Download ook onze handige My Pregnancy Wish cycluskalender app in de appstore of playstore die een unieke fertiliteitsdieet bevat.

Wanneer je regelmatig kou in je lichaam voelt is de kans groot dat je een koude baarmoeder hebt:

Een vruchtbaar lichaam is een warm lichaam. Kou in het lichaam zorgt ervoor dat de bloedvaten gaan samentrekken, dat heet vasoconstrictie. Warmte zorgt er daarentegen voor dat de bloedvaten weer open gaan staan, dat heet vasodilatatie. Wanneer het lichaam koud is, is er ook een verminderde bloeddoorstroming. Een verminderde bloeddoorstroming kan voor ongemakken zorgen het embryootje die in je baarmoeder arriveert en zich zou moeten innestelen. De warmte is niet alleen van groot belang voor de innesteling en groei (celdelingen) van een embryo, maar zorgt er ook voor dat er voldoende bloed aanwezig is in de baarmoeder en dat het ingenestelde embryootje voldoende voeding heeft. De eerste momenten voor de innesteling is je embryo namelijk volledig afhankelijk van de voeding uit het bloed wat al in de baarmoeder beschikbaar is. Het embryootje brengt ongeveer 72 uur door in de baarmoederholte voordat het kan innestelen. Die periode moet het embryootje overleven op afgescheiden voedingsstoffen van de moeder, zoals ijzer en in vet oplosbare vitaminen.  Dit is ook wetenschappelijk onderzocht, weer een bewijs hoe belangrijk een goede voorbereiding is (zie het pre- conceptie plan). Want de periode vóór de innesteling is het embryootje afhankelijk van de voedingsstoffen die je lichaam beschikbaar stelt. Maar zelfs als de innesteling wel lukt, is er een kans dat deze niet goed kan blijven doordelen/groeien, wat kan leiden tot een miskraam. De temperatuur van je baarmoeder is daarom een hele grote factor voor de overlevingskans van het embryo, het wel dan niet slagen van een innesteling en verdere verloop van de zwangerschap.

Wat kan helpen:

• Fertiliteitsmassage/Zelfmassage: Uit onderzoek is gebleken dat het de vruchtbaarheid bevordert bij vrouwen met een breed scala aan adhesiegerelateerde (verklevingen, littekenweefsel etc.), onvruchtbaarheid en reproductieve orgaan disfunctie. Deze vorm van zacht weefsel therapie zou moeten worden beschouwd als een nieuwe aanvulling op bestaande medische onvruchtbaarheidsbehandelingen. Boek een afspraak en doe de zelfmassage met de koude baarmoedermassage kit.

• Castorolie packing: Castorolie is goed om de bloedcirculatie in je buik te verbeteren, om de genezing van de organen en weefsels onder de huid te bevorderen, pijn te verlichten, ontstekingen te verminderen, baarmoederslijm te verbeteren, baarmoeder te verwarmen, om de leverfunctie en de spijsvertering te verbeteren. Dit werkt vooral effectief voor mensen met onrustige darmen, een koude baarmoeder, littekenweefsel en endometriose.

• De koude baarmoeder thee (of volledige kuur):

Zorgt voor een toestroming van warmte, nutriënten en reinigt de baarmoeder.

• Vaginale stoomkruiden: Alle kou, bloedklonters, stolsels, restweefsel opgehoopte gifstoffen etc. moeten eruit. Een mooie vernieuwde slijmvlies laag is een must!

• Hou je voeten warm: Door je voeten warm te houden, hou je eigenlijk de energiebanen warm en die reiken tot je baarmoeder waar ze ook de warmte afgeven.

• Voetenbadjes: Neem als het kan elke dag een warm magnesiumvoetenbadje (evt. met gember) en/of spuit magnesiumolie onder de voeten, buik en oksel voor het slapen gaan. Dit voor een goede nachtrust, bloedsomloop, verhoogt warmte, ontspanning, versterkt de nierenergie en voor het verhogen van je progesteronwaarde.

• Bedek je buik en onderrug: Pyjama in bed/ Buiten altijd hemd in je broek tegen de wind op je lichaam.

• Nierpunten verwarmen: Buik en rug holletjes warm houden met kruik tot aan terugplaatsing.

• Draag comfortabele, niet knellende kleding: Te strakke kledingstukken kunnen ervoor zorgen dat de bloedcirculatie verminderd, is niet goed voor de huid en kan moeilijkheden met de met het lymfatische systeem veroorzaken.

• Beweging: Blijf in beweging! Maar ga niet extreem sporten. Echter zijn vormen van beweging zoals (fertiliteits)yoga, stretching, pilates en fertilitymoves (zie online cursus en binnenkort live workshops) het meest aanbevolen. Met name het fertility moves programma is erop gebouwd om de voortplantingsorganen en verbindingen te voorzien van een verbeterde bloedcirculatie, soepelheid, ontspanning en ruimte.

• Accupunctuur: Cumulatief bewijs heeft aangetoond dat acupunctuur op de dag van de embryotransfer leidt tot een hoger implantatiepercentage dan bij controles die geen acupunctuur kregen.

• Werk aan een gezond baarmoedermilieu. We verkopen vaginale zetpillen die een positief effect hebben op het baarmoedermilieu en vaginale flora.

• Fertiliteitsdieet: Aanpassen van het dieet van koud naar warm en energiek voedsel. Hiervoor kan je de My Pregnancy Wish app downloaden in de appstore of playstore.

• Moxa behandeling: Boek een fertilitymoxa behandeling en/of doe de online fertiliteitsmoxa cursus.

Hijama: Dry en/of wet cupping: Boek een fertiliteitshijama behandeling .

Warme baarmoeder:

Het lijkt er niet op dat je een koude baarmoeder hebt. Toch moet je blijven opletten op kou en koud voedsel. Loop niet op blote voeten, bedek je buik en eet zoveel mogelijk warm voedsel. Dat laatste is zowel goed voor je spijsvertering als voor een warme baarmoeder. Een vruchtbaar lichaam is een warm lichaam.

Je hebt weinig bloedverlies. Weinig bloedverlies tijdens de menstruatie kan een indicatie zijn van een dun baarmoederslijmvlies. Als er namelijk weinig bloed uit de baarmoeder komt, is er ook weinig opgebouwd aan slijmvlies. Verder kan alleen uitsluitsel geven worden over een dun baarmoederslijmvlies door middel van echografie. Dit kan dan exact opgemeten worden door je gynaecoloog. Een goede dikte baarmoederslijmvlies ligt boven de 7 mm, liefst rond de 9 mm. Een goed doorbloedde baarmoeder is erg belangrijk omdat dit de plek is waar een embryootje moet innestelen en kan daarom bepalend zijn voor een geslaagde innesteling. Uit onderzoek is gebleken dat driekwart van alle mislukte zwangerschappen de oorzaak ligt bij het niet kunnen innestelen van het embryootje.

Wil je meer weten over het verbeteren van de innesteling? Daar hebben we de online innesteling cursus voor.

Wat kan helpen:

• Fertiliteitsmassage: De zelf- massage elke avond voor het slapen gaan en laat twee keer per maand tijdens je vruchtbare dagen of voor de terugplaatsing je baarmoeder door een professional masseren. Bij een koude baarmoeder gebruik je de koude baarmoeder massage kit. Bij hormonale problemen de hormoonbalans massage kit of bij innestelingproblemen of meervoudige miskramen de innestelingolie massagekit.
• Bewegen: Touwtje springen, dansen, stampen en snel lopen. Dit stimuleert de doorbloeding in en naar de baarmoeder. Het ‘stampen’ op de grond zorgt voor vaatgroei zowel in de benen als in de baarmoeder.
• Innesteling thee: Deze kruidenmix kan helpen om de opbouw van baarmoederslijmvlies in optimale staat te krijgen.
• Gezond microbioom: Verbeteren van je vaginale flora. Hier hebben we bijvoorbeeld de vaginale zetpillen
• Stressvermindering: Stress veroorzaakt stroperig bloed, wat zorgt voor een slechte doorbloeding (jaa ook in de baarmoeder!).
• Hormoonbalans: Werk aan je hormoonbalans en vermijd hormoonverstorende stoffen.

Voeding: Een gezond baarmoederslijmvlies kan je positief beïnvloeden door het nuttigen van: Granaatappel(sap), grapefruit, tarwekiemolie, vitamine E, paranoten en framboosbladthee. Download de My Pregnancy Wish app om hier meer over te leren.

Je hebt veel bloedverlies. Bij veel bloedverlies kan een poliep of vleesboom bijvoorbeeld de oorzaak zijn. Dit kan je door je gynaecoloog laten checken. Ook kan veel bloedverlies tijdens de menstruatie voor een ijzertekort zorgen. Hier kan je een bloedonderzoek voor aanvragen bij je huisarts. Voldoende ijzer is belangrijk voor het zwanger worden en zwanger zijn.

Een vermoeide baarmoeder:

Bruin bloedverlies voordat je menstruatie doorbreekt, zomaar spotting of licht bloedverlies is een indicatie van een vermoeide baarmoeder. Dit is een baarmoeder die weinig energie heeft en niet krachtig genoeg meer is om de baarmoederhals en de aderen goed dicht te houden wanneer dat nodig is en dit heeft effect op de bloedcirculatie binnen de baarmoeder.

Hoe versterken we de baarmoeder?

• Hier hebben we de versterkende baarmoeder thee voor ontwikkeld. Deze is ook zeer aangeraden om te drinken na een miskraam of bevalling.
• Vaginaal stomen met onze vaginale stoomkruiden
• Fertiliteitsmassage: Boek een afspraak en doe de zelfmassage met de koude baarmoedermassage kit.
• Eet versterkende en gezonde gerechten zoals runderbouillon (zie recept in de My Pregnancy Wish app)
• Pak je rust tijdens de menstruatieperiode.

Heb jij een vermoeide baarmoeder? Om jouw baarmoeder optimaal te versterken en naar behoren te laten functioneren hebben wij de online verzakte/gekantelde/vermoeide baarmoedercursus ontwikkeld.

Het kan zijn dat je hormonen uit balans zijn. Een goede hormoonbalans is een must voor een goede vruchtbaarheid. De hormonen activeren de processen in het lichaam, zodat het lichaam precies weet wat het te doen staat. Er worden te weinig of juist teveel hormonen aangemaakt als de hormonale balans is verstoord. Een overtollig oestrogeen gehalte is het meest voorkomende probleem dat ervoor zorgt dat de menstruatiecyclus verward raakt. Dit kan komen door: Verkeerd dieet, verstoorde spijsverteringstelsel, milieublootstelling, de anticonceptiepil etc. De grootste vruchtbaarheidsaandoeningen die ontstaan door een hormonale imbalans zijn o.a.: PCOS, Endometriose en vleesbomen.

Wat kan helpen:

• Drink de hormoonbalans thee de hele cyclus door tot een positieve test, vanaf dan gebruik je de innesteling thee. Drink deze thee 3 maanden achtereen (ook al lijken je hormonen weer in balans te zijn), het neemt namelijk 3 maanden in beslag voordat je lichaam iets volledig in zich op heeft genomen. Deze thee mag je niet drinken tijdens het gebruik van synthetische hormonen (vruchtbaarheidsbehandeling).

• Fertiliteitsmassage: Het bevordert de hormonale balans, ruimt op, bevordert een regelmatige eisprong, zorgt voor een verbeterde communicatie tussen de voortplantingsorganen en het hormonale systeem. Boek een afspraak en doe de zelfmassage met de hormoonbalans baarmoedermassage kit.

• Progesteroncrème: Te weinig progesteron? Voor extra ondersteuning zou je een natuurlijke progesteroncrème kunnen gebruiken om het progesteron niveau te verhogen.

• Tinctuur van vitex agnus castus: Neem elke ochtend vitex agnus castus tinctuur om het FSH en LH hormoon te helpen normaliseren. Dit kan helpen om de eierstokken meer progesteron te laten produceren geeft een boost aan de ovulatie.

• Vitamine D is goed voor de hormonale balans en B3 voor de hormoonproductie en insuline aanmaak.

• Voldoende eiwitten eten op een dag. Zowel ondergewicht als overgewicht veroorzaken verstoringen van de cyclus.

• Voeding die je hormonen in balans brengen en houden zijn: Rode kool, witte kool, boerenkool, broccoli, bloemkool en andere koolsoorten. Deze producten bevatten Diindolylmethaan, ofwel DIM. Dit stofje reguleert de hormoonbalans en het gedrag van cellen in het lichaam. Veel water drinken is ook goed voor de instandhouding van een goede hormoonbalans. Het eten van gezonde vetten zoals olijfolie en avocado is ook van belang. Vermijd suikers en bewerkte producten.

• Blijf in beweging! Maar ga niet extreem sporten. Echter zijn vormen van beweging zoals (fertiliteits)yoga, stretching, pilates en fertilitymoves (zie online cursus en binnenkort live workshops) het meest aanbevolen. Met name het fertility moves programma is erop gebouwd om de voortplantingsorganen en verbindingen te voorzien van een verbeterde bloedcirculatie, soepelheid, ontspanning en ruimte.

• Omega3: Gebruik een goede omega3.

• Bijenpollen: Ze staan erom bekend dat ze hormoonbalans ondersteunen.

• Verminder stress: Zorg voor voldoende ontspanning en doe vooral dingen die je energie geven.

• Vermijd cafeïne: Het verhoogt de hoeveelheid oestrogeen.

• Vermijd suikers en bewerkte producten.

Zijn jouw hormonen uit balans en wil je er helemaal voor gaan om dit aan te pakken? Doe dan onze online hormoonbalanscursus voor alle ins – en outs voor het in balans brengen van je hormonen.

PCOS wordt veroorzaakt door een hormonale disbalans.

Wat kan helpen:

• Drink de PCOS thee de hele cyclus door tot een positieve test, vanaf dan gebruik je de innesteling thee. Drink deze thee 3 maanden achtereen (ook al lijken je hormonen weer in balans te zijn), het neemt namelijk 3 maanden in beslag voordat je lichaam iets volledig in zich op heeft genomen. Deze thee mag je niet drinken tijdens het gebruik van synthetische hormonen (vruchtbaarheidsbehandeling).

• Fertiliteitsmassage: Het bevordert de hormonale balans, ruimt op, bevordert een regelmatige eisprong, helpt bij het verminderen en voorkomen van cysten in de eierstokken, zorgt voor een verbeterde communicatie tussen de voortplantingsorganen en het hormonale systeem. Boek een afspraak en doe de zelfmassage met de hormoonbalans baarmoedermassage kit.

• Progesteroncrème: Voor extra ondersteuning zou je een natuurlijke progesteroncrème kunnen gebruiken om het progesteron niveau te verhogen.

• Tinctuur van vitex agnus castus: Neem elke ochtend vitex agnus castus tinctuur om het FSH en LH hormoon te helpen normaliseren. Dit kan helpen om de eierstokken meer progesteron te laten produceren geeft een boost aan de ovulatie.

• Vitamine D is goed voor de hormonale balans en B3 voor de hormoonproductie en insuline aanmaak.

• Voldoende eiwitten eten op een dag. Zowel ondergewicht als overgewicht veroorzaken verstoringen van de cyclus.

• Voeding die je hormonen in balans brengen en houden zijn: Rode kool, witte kool, boerenkool, broccoli, bloemkool en andere koolsoorten. Deze producten bevatten Diindolylmethaan, ofwel DIM. Dit stofje reguleert de hormoonbalans en het gedrag van cellen in het lichaam. Veel water drinken is ook goed voor de instandhouding van een goede hormoonbalans. Het eten van gezonde vetten zoals olijfolie en avocado is ook van belang. Vermijd suikers en bewerkte producten.

• Yoga: Uit onderzoek is gebleken dat yoga kan helpen bij het verlagen van testosteronspiegels en het verlichten van symptomen van angst en depressie bij vrouwen met PCOS.

• Beweeg: Maar geen extreme inspanningen.

• Afvallen: Een symptoom van PCOS is o.a. overgewicht en moeilijker afvallen. Echter helpt afvallen van PCOS af te komen. Het zal niet makkelijk zijn, heb geduld ermee, maar het is niet onmogelijk.

• Bijenpollen: Ze staan erom bekend dat ze hormoonbalans ondersteunen.

• Verminder stress: Zorg voor voldoende ontspanning en doe vooral dingen die je energie geven.

• Vermijd cafeïne: Het verhoogt de hoeveelheid oestrogeen.

• Vermijd suikers en bewerkte producten.

Zijn jouw hormonen uit balans, heb je PCOS en wil je er helemaal voor gaan om dit aan te pakken? Doe dan onze online hormoonbalanscursus voor alle ins – en outs voor het in balans brengen van je hormonen.

De verminderde vruchtbaarheid bij endometriose en adenomyose wordt vaak veroorzaakt door de ontstekingen en verklevingen. Bij deze aandoening speelt de hormoonhuishouding vaak een grote rol. Het is bekend dat er teveel oestrogeen geproduceerd wordt en vaak te weinig progesteron. Progesteron heeft vele belangrijke functies waardoor een zwangerschap kan ontstaan en in stand wordt gehouden. Een tekort aan progesteron kan bijvoorbeeld ook de kans op een miskraam verhogen.

Wat kan helpen:

• Hormoonbalans thee: Drink de hormoonbalans thee de hele cyclus door tot een positieve test, vanaf dan gebruik je de innesteling thee. Drink deze thee 3 maanden, het neemt namelijk 3 maanden in beslag voordat je lichaam iets volledig in zich op heeft genomen.

• Fertiliteitsmassage: Het bevordert de hormonale balans, breekt littekenweefsel, restweefsel, oud bloed en verklevingen af. Regelmatige zelfmassage is bij endo en adeno erg belangrijk. De praktijk heeft laten zien dat dit erg effectief werkt en heb ik klantjes die hier zelfs volledig van zijn genezen, alleen al door de zelfmassage. Boek een afspraak en doe de zelfmassage met de hormoonbalans baarmoedermassage kit.

• Serrapeptase: Dit is aanbevolen om als supplement te slikken bij endometriose. Dit werkt namelijk hierbij ondersteunend bij het afvoeren van oud bloed en cysten.

• Propolis: Uit onderzoek is gebleken dat dit natuurlijk antibioticum een positieve uitwerking heeft op endometriose patiënten.

• Progesteroncrème: Voor extra ondersteuning zou je een natuurlijke progesteroncrème kunnen gebruiken om het progesteron niveau te verhogen.

• Endometriose is vaak gekoppeld aan metaalbelasting. Zware metalen zitten in voedingsmiddelen, medicijnen, kookgerei, speelgoed, drinkwater, in de lucht etc.

• Dieet: Volg een zo alkalisch mogelijk dieet en vermijd suikers en bewerkte voedingsmiddelen.

• Castorolie packingen: Wij hebben een speciale, hoge kwaliteit castorolie plus doek ontwikkeld om een castorolie pakking aan te brengen. Hiermee stimuleer je de toevoer van vers zuurstofrijk, voedselrijk bloed naar de voortplantingsorganen, de opbouw van een gezond endometrium en belangrijke ontgiftingssystemen voor o.a. de afvoer (het loslaten) van “oud” bloed.

• Kruiden: Gebruik ontstekingsremmende kruiden zoals gember en kurkuma. Uit een Chinees onderzoek is gebleken dat recepten met geneeskrachtige kruiden die een ontstekingsremmende invloed hebben de endometriose konden verminderen.

Heb jij endometriose of adenomyose en wil je er helemaal voor gaan om dit aan te pakken? Doe dan onze online endometriose cursus.

Een miskraam is altijd een gevoelig onderwerp, logisch je bent je kindje verloren niet alleen maar je ‘zwangerschap’. Dit brengt veel emotionele, fysieke stress en verdriet met zich mee. Laat dat er ook zijn, het mag er zijn, huil de stress eruit. Uit onderzoek is gebleken dat bij tranen stresshormonen worden uitgescheiden.

Pre- conceptie plan: Een miskraam kan een foutje van de natuur zijn, het kan iedereen overkomen. Echter kan het ook een bepaalde oorzaak hebben. Er is bijvoorbeeld uit onderzoek gebleken dat werken aan pre- conceptie het risico kan verminderen op een miskraam, zwangerschapscomplicaties en levert uiteindelijk betere (voldragen) geboorte resultaten op. Door te ontgiften en je gezondheid te verbeteren optimaliseer je de gezondheid van je toekomstige baby en verlaag je de kans op een miskraam en complicaties tijdens je zwangerschap. Download ons pre- conceptie plan in de webshop en download de My Pregnancy Wish cycluskalender (+ fertiliteitsdieet) app. Zo kan je jouw lichaam en je baby de beste start geven.

Fertiliteitsmassage: Het bevordert o.a. de hormonale balans, helpt bij het loslaten van restweefsel en oud bloed na een miskraam en bevordert de baarmoederontvankelijkheid. Boek een afspraak en doe de zelfmassage met de koude  baarmoedermassage kit of de innestelingolie baarmoedermassage kit.

De vaginale flora: Door een te hoge zuurgraad/ slechte pH- waarde in de baarmoeder kunnen de celdeling processen van een embryo vertragen, wat kan resulteren in een (vroege) miskraam. De celdeling stopt dan en dat betekent dat de embryo is gestopt met groeien/ontwikkelen. We verkopen de tea tree olie vaginale zetpillen die het eigen afweer stimuleren en de lokale immuniteit van de vagina ondersteunt. Ook raad ik de vruchtbaarheidshoning erbij te gebruiken.

Koude baarmoeder kuur: Tevens kan een vroege miskraam veroorzaakt worden door een koude en/of verzuurde baarmoeder, de oorzaak is bv. geen vlotte celdeling (ontwikkeling) of geen goede innesteling, die beide door kou veroorzaakt kunnen worden. Gebruik hiervoor de koude baarmoeder kuur. Je bent er 6 weken mee bezig, maar zo creëer je een warm, gereinigd huisje (baarmoeder) voor je toekomstige baby. Ook de versterkende baarmoeder thee is een aanrader na meerdere miskramen.

Gebruik een goede multivitamine en eventueel progesteroncrème:

Progesteron heeft vele belangrijke functies waardoor een zwangerschap kan ontstaan en in stand wordt gehouden. Een tekort aan progesteron kan bijvoorbeeld ook de kans op een miskraam verhogen. Er wordt bv. een link gelegd tussen een vitamine C en B6 tekort en miskramen. Vitamine D, C en B6 en magnesium verhogen de progesteronproductie.

Voeding: Voldoende vitamine E, magnesium, vitamine C, selenium en zink in je lichaam kunnen het risico op een miskraam verkleinen.

Magnesium: Postelein, tarwekiemen, quinoa, peulvruchten, okra, gevogelte, rund, vis, algen, volle granen en een (voeten)bad met magnesiumzout.

Zink zit met name in: Pompoenpitten, zonnebloempitten, oesters, cacao, mager rood vlees, hennepzaad, lijnzaad, sesamzaad, chiazaad, pijnboompitten, cashewnoten, tarwekiemen, kikkererwten, quinoa, vis, kalkoen, watermeloen, linzen en haver.

Je hebt recent een kinderwens. Toch is het heel moeilijk de twee wachtweken in te gaan en aan het einde hiervan ongesteld te worden. Elke maand duurt eigenlijk te lang als je een sterke kinderwens hebt. Iets meer dan een derde van stellen in goede gezondheid wordt in de eerste maand zwanger. Echter is iets langer erover doen ook niet erg, het betekent alleen dat je lichaam er op dat moment nog niet volledig klaar voor was of je hebt je ovulatie gemist. De tijd voor de zwangerschap (conceptie), heet pre- conceptie. Gebruik deze tijd om je lichaam zo gezond mogelijk te maken om de kansen op een gezonde zwangerschap te vergroten. Uit onderzoek is gebleken dat werken aan pre- conceptie het risico kan verminderen op een miskraam, zwangerschapscomplicaties en levert uiteindelijk betere (voldragen) geboorte resultaten op. Door te ontgiften en je gezondheid te verbeteren optimaliseer je de gezondheid van je toekomstige baby en verlaag je de kans op een miskraam en complicaties tijdens je zwangerschap. Download ons pre- conceptie plan in de webshop en download de My Pregnancy Wish cycluskalender (+ fertiliteitsdieet) app. Zo kan je jouw lichaam en je baby de beste start geven.

Je bent al een jaar bezig om zwanger te worden. Als je nog niet bij de gynaecoloog bent geweest om de uitblijvende zwangerschap te laten onderzoeken, is het tijd om snel langs te gaan. Want voordat je het weet ben jij van alles aan het uitproberen, maar ligt de oorzaak bij je man. De tijd voor de zwangerschap (conceptie), heet pre- conceptie. Gebruik deze tijd om je lichaam zo gezond mogelijk te maken om de kansen op een gezonde zwangerschap te vergroten. Uit onderzoek is gebleken dat werken aan pre- conceptie het risico kan verminderen op een miskraam, zwangerschapscomplicaties en levert uiteindelijk betere (voldragen) geboorte resultaten op. Door te ontgiften en je gezondheid te verbeteren optimaliseer je de gezondheid van je toekomstige baby en verlaag je de kans op een miskraam en complicaties tijdens je zwangerschap. Download ons pre- conceptie plan in de webshop en download de My Pregnancy Wish cycluskalender (+ fertiliteitsdieet) app. Zo kan je jouw lichaam en je baby de beste start geven. Daarnaast kan je op onze website rond snuffelen om te kijken wat jou eventueel kan helpen om je wens in vervulling te laten gaan.

Je bent al langer dan een jaar bezig om zwanger te worden. Je bent vast al bij de gynaecoloog geweest voor onderzoeken voor jou en je partner. De tijd voor de zwangerschap (conceptie), heet pre- conceptie. Gebruik deze tijd om je lichaam zo gezond mogelijk te maken om de kansen op een gezonde zwangerschap te vergroten. Uit onderzoek is gebleken dat werken aan pre- conceptie het risico kan verminderen op een miskraam, zwangerschapscomplicaties en levert uiteindelijk betere (voldragen) geboorte resultaten op. Door te ontgiften en je gezondheid te verbeteren optimaliseer je de gezondheid van je toekomstige baby en verlaag je de kans op een miskraam en complicaties tijdens je zwangerschap. Download ons pre- conceptie plan in de webshop en download de My Pregnancy Wish cycluskalender (+ fertiliteitsdieet) app. Zo kan je jouw lichaam en je baby de beste start geven. Daarnaast kan je op onze website rond snuffelen om te kijken wat jou eventueel kan helpen om je wens in vervulling te laten gaan.

Er zijn stelletjes die niet makkelijk zwanger worden, maar waar uit onderzoek blijkt dat de geslachtsorganen volkomen gezond zijn en de hormonen stabiel. Zo een uitslag kan hoe raar het ook klinkt heel erg frustrerend zijn! Want hoe fijn het natuurlijk is om te horen dat alles goed werkt en je gezond bent, je bent geen stap verder. Je bent eigenlijk niets wijzer geworden, je bent nog steeds niet zwanger en soms wordt je zelfs naar huis gestuurd om het weer voor een tijdje zelf te proberen. Maar wat kan dan wel de reden zijn dat je nog steeds niet zwanger bent geworden? Als het gaat om onverklaarbare onvruchtbaarheid, kun je je het beste richten op het creëren van een gezond lichaam, een gezonde geest en het in balans brengen van je leven. Er kunnen verschillende oorzaken zijn of een combinatie van verschillende oorzaken. Oorzaken kunnen o.a. zijn: Stress, een koude baarmoeder, vitaminetekorten, een ongezond baarmoedermilieu, een gespannen baarmoeder, vijandig baarmoederhalsslijm en innestelingproblemen.

Stress: Onderzoekers op de universiteit van Louisville vonden bewijzen dat vrouwen die rond de periode van ovulatie (eisprong) veel stress ervaren, 40% minder kans hebben om die maand zwanger te worden. Ook vonden ze dat vrouwen die altijd veel stress ervaren zelfs 45% minder kans hebben om zwanger te worden. Door stress gaat je lichaam in vecht of vluchtmodus, hierdoor gaan andere processen in ons lichaam op een lager pitje staan.

Koude en gespannen baarmoeder: Koude handen, voeten, billen, buik, het vaak koud hebben, stolsels en heftige menstruatiepijn zijn symptomen van een koude baarmoeder. Het hele bekkengebied is koud als de billen koud zijn en dat staat allemaal in verbinding met elkaar. Net zoals de voeten die in verbinding staan met de baarmoeder, als die koud zijn dan is de baarmoeder ook koud. Door de kou zou een embryo zich niet goed kunnen innestelen in de baarmoederwand, er kunnen miniscule bloedpropjes ontstaan(wat ontwikkeld wordt door de kou en stagnatie) wat bij de innesteling in de weg kan zitten, de celdeling kan langzamer gaan of zelfs stoppen. Hiervoor kan je de koude baarmoeder kuur gebruiken.

Castorolie pakking: Wij hebben een speciale, hoge kwaliteit castorolie plus doek ontwikkeld om een castorolie pakking aan te brengen. Hiermee stimuleer je de toevoer van vers zuurstofrijk en voedselrijk bloed naar de voortplantingsorganen, de opbouw van een gezond endometrium en stimuleer je belangrijke ontgiftingssystemen voor o.a. de afvoer (het loslaten) van “oud” bloed.

Fertiliteitsmassage: Een fertiliteitsmassage kan kou, stagnatie en blokkades die worden veroorzaakt door de spanning op/in de baarmoeder volledig opheffen. Bij innestelingproblemen gebruik je de innestelingolie massagekit.

Innesteling thee: Kan goed helpen om de baarmoeder te laten ontspannen, de hormonen te balanceren, het bevorderen van de bloedcirculatie en daarmee de warmte zodat een embryo zich welkom voelt in de baarmoeder, zijn huisje.

Vijandig baarmoederhalsslijm: Bij vijandig baarmoederhalsslijm is de pH- waarde verstoord, hierin kan sperma niet overleven. De spermacel wordt dan gedood zodra het in aanraking komt met het baarmoederhalsslijm. We verkopen de tea tree olie vaginale zetpillen die het eigen afweer stimuleren en de lokale immuniteit van de vagina ondersteunt. Ook raad ik de vruchtbaarheidshoning erbij te gebruiken. Producten zoals prefert en conceive plus kunnen hier ook in ondersteunen. Het zijn vruchtbaarheidsvriendelijke glijmiddelen, die een ideale omgeving creëren voor de zaadcellen om een bevruchting te bevorderen. Voeding en levensstijl kunnen ook een grote impact hebben op de pH- waarde. Wil jij je lichaam ontzuren? Download dan ons pre- conceptieplan en/of doe de online ontzuur cursus. Download ook onze handige My Pregnancy Wish cycluskalender app in de appstore of playstore die een unieke fertiliteitsdieet bevat.

Heb je het gevoel dat het bij jou bij de innesteling altijd misgaat? Omdat innestelingsproblemen vaak voorkomen hebben we een uitgebreide online cursus gemaakt over de innesteling. Hier leer je wat er allemaal speelt rond de innesteling, wat je allemaal kan doen om de innesteling te bevorderen en nog zoveel meer! Kijk op onze online cursus aanbod.

Wij hebben twee topproducten ontwikkeld om de innesteling zo goed mogelijk te bevorderen op een laagdrempelige en natuurlijke manier.

Innesteling thee: Deze thee kan goed helpen bij een vlotte en stabiele bloedcirculatie, een fijne warme temperatuur, een goede pH- waarde in de baarmoeder, verlagen van het cortisolgehalte, het verhogen van het progesterongehalte. Tevens kan het een positieve invloed hebben op de celdeling processen en helpt het bij het verbeteren van de baarmoederontvankelijkheid. Dit is allemaal erg belangrijk voor het laten slagen van een innesteling.

Innestelingolie: Dit is een homemade mengsel gemaakt van kruiden, bloemen en oliën van biologische aard. De ingrediënten van de innestelingolie zijn met zorg en kennis geselecteerd en op basis van wetenschappelijke onderzoeken:

Jojoba-olie: Is een natuurlijke antioxidant en zit bomvol vitamine E en gezonde vetzuren. Uit onderzoek is gebleken dat (universiteit van Caïro 2005) dat jojoba-olie een ontstekingsremmende werking heeft. Het heeft schimmelwerende eigenschappen en is antibacterieel

Amandelolie: Is hydraterend, verbetert de bloedcirculatie en kalmeert ontstekingen. Daarnaast bevat het een hoog gehalte aan vitamine A, E en zink.

Koudgeperste olijfolie: Bevat een hoog gehalte aan vitamine E en is ook rijk aan andere vitamines. Een tekort aan vitamine E wordt in verband gebracht met miskramen. Werkt verwarmend voor het lichaam, heeft antioxiderende eigenschappen en bestrijdt bacteriën.

Nigellazaadolie: Werkt goed voor de regulering van het immuunsysteem, Nigellon is een spierontspannende stof, werkt ontstekingsremmend, pijnstillend en is een sterke antioxidant.

Rozemarijn: Zuivert overtollig oestrogeen in de lever, het verbetert de bloedcirculatie, helpt het bij kou in het lichaam, goed voor het humeur en werkt kalmerend.

Gember: Werkt verwarmend, verbeterd de bloedcirculatie en is een boost voor je immuunsysteem. Een natuurlijke pijnstiller. Gember beschermt het maag- en darmslijmvlies, zo kan het de opname van vitaminen en mineralen verhogen.

Kamille: Dit is een rustgevende kruid, het werkt kramp opheffend, zorgt voor ontspanning in het lichaam, het verzacht heftige emoties en het weert angsten. Kamille werkt ook goed tegen rusteloosheid, stress, prikkelbaarheid, irritatie, boosheid en angst.

Het mannelijk lichaam heeft  90 tot 120 dagen nodig voor het vernieuwen van zijn zaadcellen. Let vanaf nu heel goed op, want wat je nu in je lichaam stopt, bepaald over 3 tot 4 maanden wat de kwaliteit is van het sperma en dus de gezondheid van je toekomstige baby. Zwanger worden is een natuurlijk, maar ingewikkeld proces. Daarvoor zijn een eicel en sperma van topkwaliteit nodig. De kwaliteit, snelheid, bewegelijkheid en de hoeveelheid van het sperma is van veel (heel veel) factoren afhankelijk.

Niet alleen bij vrouwen, maar ook bij mannen tikt de biologische klok door. Weliswaar niet zo snel als bij vrouwen, maar ook sperma heeft een houdbaarheidsdatum. Rond het 35e levensjaar vermindert de kwaliteit van het sperma al behoorlijk. Uit onderzoek is gebleken dat na het 45ste levensjaar de zaadcellen van de man minder bewegelijk worden, de zaadlozingen kleiner en het aantal afwijkende zaadcellen (iets) groter.

In het pre- conceptie plan staat uitgebreid advies over wat een man wel of juist niet moet doen/eten om de kwaliteit van het sperma te verbeteren. Ik zal hier een aantal tips met jullie delen:

Mannen adviseren we om in ieder geval: Een natuurlijke dag en nacht multivitamine te slikken van bv. Vitakruid, vruchtbaarheidshoning, Camu camu supplementen voor extra vitamine C, maca pillen of gebruik dit elke dag in je smoothie en krillolie. Daarnaast kan je nog erbij nemen: L- arginine, Co-enzym Q10 (ubiquinol), Vitamine B12, Panax Ginseng-extract en selenium ace tabletten zijn ook zeer waardevol als het gaat om de productieverhoging, concentratie en beweeglijkheid van zaadcellen.

• Een goede kop koffie drinken een half uurtje voor de ejaculatie geeft het sperma een goede boost en het vergroot de bewegelijkheid aanzienlijk. Dit is dus echt een aanrader om te doen op de dag van de punctie wanneer de man ook zijn zaad moet inleveren. Echter gebeurd het tegenovergestelde met sperma bij veelvuldig gebruik van koffie en heeft het juist een vruchtbaarheidsverlagend effect. Dus matig je koffiegebruik en weet wanneer wel 😉!

• Drink 2 liter water per dag: Water transporteert voedingsstoffen naar je cellen, dus ook je spermacellen, voert afvalstoffen af en houdt je lichaamstemperatuur op peil. Daarnaast vervult het een belangrijke functie bij alle vertering- en uitscheidingsprocessen in je lichaam.

• Voldoende lichaamsbeweging die voor een algehele betere doorbloeding in de geslachtsdelen zorgt. Echter zorgt intensief/extreem sporten ervoor dat je juist stresshormonen aanmaakt! Dus let goed op dat je hierin je grenzen goed bewaakt. Wanneer je buiten adem raakt, gaat je hartslag stijgen en maak je cortisol en adrenaline aan.

• Hijama en massage: Is goed voor het ontgiften, de doorbloeding, immuunsysteem en de mannelijke vruchtbaarheid.

• Stress is ook een belangrijke factor bij mannen, omdat het kan leiden tot een verminderde zaadproductie. Zorg daarom voor voldoende ontspanning en realiseer meerdere ontspanningsmomenten per dag, al is het voor 10 minuutjes.

• Vermijd alle soorten alcohol is slecht voor de zaadproductie. Drink daarom ook geen bier want mout en hop bevat veel fyto-oestrogenen.

• Vermijd Roken: De schadelijke stoffen in een sigaret zorgen ervoor dat je zaadcellen minder beweeglijk worden. Daarnaast neemt je sperma af in volume en is de kans op een afwijkende vorm van de geslachtscellen groter.

Supplementen: Om de kwaliteit van de eicellen te verbeteren is het aangeraden om co-enzym Q10 te slikken. Meerdere onderzoeken hebben uitgewezen dat deze krachtige anti- oxidant meer energie geeft aan de eicellen en dit bevorderlijk is voor de kwaliteit. Andere anti- oxidanten zoals vitamine A en E bevorderen ook de energieproductie in de eicellen. Omega3 capsules zijn goed om bij te slikken omdat die zorgen voor een soepele celwand van de eicel. Dit zorgt ervoor dat de samensmelting van de eicel en spermacel makkelijker gaat (bevruchting). Ook is vitamine C (camu camu) B6 en magnesium erg belangrijk, omdat deze de progesteronwaarde verhogen die je zo hard nodig hebt om zwanger te worden en te blijven. Magnesiumspray is aangeraden, het is effectief en zo belast je niet het maag- darmkanaal. Daarnaast is 't heel belangrijk dat je een goede multivitamine gebruikt zoals de elke dag mama van Vitakruid.

Antioxidanten: Uit onderzoek is gebleken dat anti- oxidanten de kwaliteit van de eicel kunnen verbeteren. Gojibessen en blauwe bessen: Deze zitten boordevol antioxidanten die de eicellen beschermen tegen vrije radicalen en de kwaliteit van de eicellen verbetert.

Een gezonde levensstijl: Is heel belangrijk voor de kwaliteit van je eicellen en de baarmoeder omgeving. Bedenk je dat alles wat jij in je mond stopt invloed heeft op de kwaliteit van je eicellen. Gezonde voeding heeft een positieve invloed op de kwaliteit, terwijl ongezonde voeding een negatieve invloed heeft. In onze app staan gezonde recepten waar je inspiratie uit kan halen. Bepaalde recepten zijn ook specifiek gebaseerd op het verbeteren van de eicelkwaliteit. Je kan de My Pregnancy Wish downloaden in de playstore of appstore.

Fertiliteitsmassage: Het stimuleert de doorbloeding van je onderbuik: De baarmoeder, eierstokken en eileiders. Dit als positief gevolg van: Verbetering eicelkwaliteit en betere opbouw baarmoederslijmvlies. Gebruik bij lage eicelkwaliteit de hormoonbalansolie massagekit.

Vruchtbaarheidshoning: De vruchtbaarheidshoning die we hebben is ook goed voor de eicellen, hormoonbalans en geeft een algehele vruchtbaarheid boost! Ideaal als voorbereiding op een zwangerschap.

DHEA: Ookwel het verjongingshormoon genoemd, kan je ook als supplement gebruiken. Uit meerdere onderzoeken is gebleken dat DHEA suppletie meer én kwalitatief betere eicellen opleverde. In Amerika en Duitsland wordt DHEA standaard voorgeschreven aan vrouwen met een lage eicel reserve. Uit onderzoek is tevens gebleken dat de diepe ontspanning yoga oefening (Fertilitymoves) dit hormoon met 44% liet stijgen.

Veroudering: Mocht je roken stop dan per direct, want roken bevordert het verouderingsproces, ja dus ook die van je eicellen. Nicotine is namelijk toxisch voor je eicellen. Er zijn meerdere onderzoeken hierover gedaan waar uit is gebleken dat vrouwen die niet roken wel 10 jaar kunnen toevoegen aan hun reproductieve leeftijd.

Slapen: Tijdens je slaap zijn je lichaamscellen bezig om zich te herstellen. Dit geldt ook voor je eicellen. Je bereikt met slaap zowel lichamelijke als mentale rust.

Beweging: Blijf in beweging! Maar ga niet extreem sporten. Een handige reminder is dat je niet uitgeput moet zijn tijdens of na een training. Wandelen is heel fijn, laagdrempelig en werkt ook stress verminderend. Echter is (fertiliteits)yoga, pilates of fertility moves (nieuw concept, binnenkort workshops)het meest aanbevolen. Beweging zorgt er ook voor dat stress je lichaam verlaat. Adrenaline is een stresshormoon dat tijdens beweging wordt afgebroken in het lichaam.

Vergeet niet dat het drie maanden duurt om de kwaliteit van je eicellen en de eicelrijping optimaal te verbeteren. Geef daarom niet snel op, geef het even de tijd! Het is even investeren, maar dan heb je wel wat!